做什么事情都要有目标,也就是说人生中,目标是必备的。有了目标,就有了前进的动力,就有了奋起直追的精神,就有了迎难而上的勇气。在人生的旅途中,我们需要带着目标上路。

作息

不规律的生活作息严重影响到我的生活了,有时候整个人变得心不在焉,而最影响我的地方是掉发问题。所以我要开始调整作息时间了。

由于我一周时间都是在学校度过的,我作息表会比较简单。

作息表

时间计划
6:30开机
6:45 ~ 7:00晨跑,跑完后吃早饭
7:20 ~ 12:00上课
13:20 ~ 14:00午休
14:00 ~ 17:35上课
18:30 ~ 21:50晚自习
23:00关机(最需要关注!)

另外我补充一个:少奖励!(本来这个还是很不好意思写出来的)

减肥计划

一定要减肥了!胖了许多了!!!

由于我大部分时间都是待在教室里上课的,还是有很大的局限。

  • 早上起来晨跑,跑两圈。(这个我在作息表写过了)
  • 晚上晚自习结束后跑步。
  • 睡前做仰卧起坐,做40个。

  1. 蛋白质的量必须增加,中碳水化合物补充,多补充水分,不吃脂肪多的食
  2. 饮食中减少油盐的摄入,尽量少吃甜食高热量的食物;
  3. 以少食多餐为主,多吃蔬菜水果

学习目标

这个不用多写,主要是要完成会考和要补的学习笔记。


报告单


更新时间进度

下次更新时间为 2022-11-26:

-287%

一周平均睡眠时间:
晚上过 23:30 没睡觉次数:
这周是否奖励过一次:

更新时间进度

下次更新时间为 2022-11-26:

-287%

当前体重:
早上晨跑次数:
晚上跑步次数:
晚上跑步平均圈数:

更新时间进度

下次更新时间为 2022-11-26:

-287%

数学笔记需要补的笔记:

最后修改:2022 年 11 月 20 日
可以给可怜的博主一个生活费嘛(//̀Д/́/)